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パニック障害克服プログラム 本田昌毅 体験談 [パニック障害克服プログラム ネタバレ]
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教材の内容の一部を紹介してます。
・これがあれば安心！ 突発的なパニックに襲われてもすぐ平常心を取り戻せる、どこの家にもある意外な道具。
予期せぬパニックに襲われたり、 乗り物に乗ると発作が起きるのに仕事上どうしても電車に乗らないといけなくなってしまったなど、 パニックになった時に発作を抑える意外な道具をご紹介します。
ポケットに入れて持ち歩くことも出来るので気持ちの安定に大きな力となることでしょう。
・スイッチをon、offするように 心を切り替える方法
「あ～、またパニックになっちゃうかも…」という予期不安が障害を益々悪化させてしまいます。
しかし、そんな時に使えるのが心を切り替える方法です。
またパニックになってしまうかも…という不安を「まぁ、大丈夫かっ！」という状態にする方法をお教えします。
特別な道具は必要ないので、いつでもすぐにこの方法を実践して気持ちを切り替えることが出来ます。
・パニック障害の原因は神経や脳の思考だけではなかった…発作を起こしやすい体質とその解決法
パニック障害は神経の過敏な思考により引き起こされると一般的には知られています。
その為、生真面目な方や完璧主義の方は症状が陥りやすいと言われています。
しかし、最近の研究では、実は体質にも関係があることがわかっています。
どんな体質だと発作が出やすいのか？
それを解決する為の方法とは何か？
・なぜ同じ生活をしていてもパニック症候群になる人とならない人が居るのか？
特別なトラウマやストレスがなくても、パニック障害になってしまったという方は多くいます。
症状が出る方に多く見られる性格、環境、を知ることで自分に当てはめて治療に最適な手段を見出します。
・疲れた時、気分が落ち込んだ時、自分を上手くコントロールする為の方法
自分をコントロールするなんて、健康な人でも難しい事です。
しかし、あるコツさえ覚えておけば、ちょっとした合間にもこの方法でスッキリ気分を切り替えることが出来ます。
パニック障害の大敵、気分の落ち込みやイライラ、不安をこの方法で防いで下さい。
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